3 Kebiasaan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Jauh Lebih Nyaman, Mau Coba?

Kebiasaan sehat tentu akan berdampak pada bentuk tubuh yang sehat. Jadi jika Anda menginginkan tubuh yang langsing dan sehat, maka Anda perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat. Mudah kan?

Banyak sekali kebiasaan sehat yang dapat dipilih untuk mewujudkan tubuh sehat Anda. Setidaknya ada dua jenis kebiasaan sehat yang telah terbukti dapat menurunkan berat badan lebih nyaman dan lebih  cepat jika Anda melakukannya rutin setiap minggu.

  1. Yoga

Jika Anda sudah terbiasa melakukan yoga setiap hari, maka saya ucapkan selamat. Yoga sangat bermanfaat bagi tubuh terutama dalam hal mengontrol pikiran dan keadaan jiwa.

Yoga dipercaya meningkatkan kapasitas diri untuk bisa lebih baik mengendalikan nafsu makan sehingga tubuh bisa lebih lama menahan rasa lapar.

Dengan yoga, Anda juga bisa membebaskan pikiran stres yang mungkin dialami saat menjalani kehidupan sehari-hari baik di kantor maupun di rumah.

Seperti yang disebutkan di beberapa sumber bahwa stres yang terlalu berlebihan akan menghabiskan seluruh cadangan makanan yang ada di dalam tubuh sehingga meningkatkan nafsu untuk makan sesegera mungkin.

Jadi, jangan heran jika saat Anda stres, Anda akan merasa ingin makan terus-menerus. Dan apabila ini berlanjut, maka jelas sekali berat badan Anda justru akan semakin bertambah.

Disarankan untuk melakukan yoga di rumah minimal selama 30 menit. Jika Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya, Ada banyak sekali informasi tips melakukan yoga di internet. Jadi silahkan cari sendiri referensi tentang bagaimana melakukan yoga di rumah.

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Kebiasaan ini telah menjadi menu wajib dalam diet sehat. Anda tidak perlu melakukan diet, jika situasi dan kondisi tidak memungkinkan. Dengan melakukan kebiasaan ini, Anda sudah mendapatkan manfaat besar dari diet sehat tanpa harus menjalani diet yang menyiksa.

Konsumsi sayur dan buah yang paling baik untuk menurunkan berat badan lebih cepat adalah dalam bentuk segar dan tanpa diolah. Banyak yang telah merasakan hebatnya manfaat sayur dan buah dalam bentuk segar ini.

Biasanya mereka semua mengkonsumsinya dalam bentuk salad yang minim pengolahan. Anda juga bisa meniru kebiasaan ini dengan memasukkan menu salad dalam sarapan dan makan malam.

  1. Rempah-rempah

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih mudah tanpa harus banyak bergerak aktif atau pergi ke gym, maka rempah-rempah bisa menjadi solusi. Rempah-rempah telah diyakini sejak ratusan lalu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Saat ini, penelitian klinis dan studi baru telah membuktikannya. Rempah-rempah seperti lada, kunyit, jahe, merica, bawang putih dan cabe menjadi primadona untuk diet diluar negeri.

Misalnya, cabe yang memiliki zat capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan nafsu makan serta  dapat menghilangkan beberapa lemak dalam tubuh.

Itulah tiga kebiasaan sehat yang bisa memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Tertarik Mencoba?

 

Leave a Reply